스트레스를 최대한 활용하지 마십시오.
현대 사회에서 우리의 삶은 스트레스 요인으로 가득 차 있다.
우리는 그들 모두를 피할 수 없다.
하지만 너무 많은 스트레스는 우리의 관계, 우리의 업무 능력, 그리고 심지어 우리의 건강에도 영향을 미칠 수 있다.
우리의 삶에서 스트레스를 가능한 한 줄이는 것이 우리의 최선이다.
이러한 조언들은 그 과정에 도움이 될 수 있다.
만약 여러분이 미래를 준비한다면, 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있답니다! 점심을 만들거나 미리 옷을 차려 놓는 것과 같은 사소한 일들은 다음날을 더 원활하게 달리도록 도와주므로 누적된 스트레스를 크게 줄일 수 있다.
스트레스에 1-10까지의 숫자로 라벨을 붙여 보십시오.
당신의 삶에서 스트레스를 받는 것들이 얼마나 중요한지를 결정하기 위해 평가 시스템을 사용하라.
이렇게 하면 사소한 일에 지나치게 신경 쓰지 않는 법을 배우게 될 것이다.
특히 턱선을 따라 얼굴의 근육을 긴장시키지 마십시오.
심한 스트레스를 받을 때는 전신이 느끼지만, 특히 턱에서 많이 느껴진다.
집게손가락으로 턱을 만지고 악물고 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬면서 턱을 풀어주는 것이 도움이 된다.
너는 이제 더 안심해야 한다.
야외에서 즐기는 것은 스트레스를 해소하는 좋은 방법이고, 친구들과 공원에서 멋진 조깅을 하는 것도 야외에서 즐기는 좋은 방법 중 하나이다.
이런 식으로 몸에 축적된 독소를 땀으로 배출할 수 있다.
조깅이나 달리기를 하는 것은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
음악은 우리의 병폐를 달래주는 매력이 있다.
음악은 당신의 감정을 강력하게 통제한다.
최근의 연구들은 우리가 음악을 듣는 것만으로도 진정될 수 있다는 것을 보여준다.
사람들의 음악적 취향은 매우 다르다.
어떤 종류의 음악이 여러분을 진정시키고 긴장을 풀 수 있도록 도움을 줄 수 있는지 알아내야 한다.
과도한 스트레스를 없애는 한 가지 방법은 그것을 적는 것이다.
스트레스를 유발하는 상황에 대한 생각을 기록하는 것은 실제로 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있다.
특히 다른 사람들과 상의하기를 주저하는 문제가 있다면 더욱 그렇다.
앞으로 이 메모들을 다시 참고할 수 있는 것이 편리할 것이고, 만약 상황이 다시 발생한다면 당신은 처음에 어떻게 문제를 완화시켰는지 알게 될 것이다.
스트레스를 제거하기 시작하는 가장 좋은 방법은 우선 스트레스가 어디에서 오는지를 발견하고 스트레스를 줄이거나 제거하는 것이다.
만약 여러분의 삶에 끊임없이 드라마와 스트레스를 더하는 친구들이 있다면, 여러분이 그러한 관계로부터 거리를 둘 수 있는 방법을 생각해보라.
당신은 확인된 스트레스 원인을 줄이거나 제거함으로써 건강뿐만 아니라 당신의 웰빙을 현저하게 향상시킬 수 있다.
스피어민트는 스트레스에 대한 한방 치료법 중 하나이다.
차나 에센셜 오일로도 쓸 수 있다.
스트레스가 걷잡을 수 없을 때마다 관자놀이나 목에 한두 방울을 가볍게 두드려라.
동종 요법 치료와 같은 작은 것들이 스트레스 수준에 큰 영향을 미칠 수 있다.
언급했듯이, 만성 스트레스는 당신의 삶 전체에 영향을 미치는 심각한 건강 문제가 될 수 있다.
인생의 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 일은 무엇이든지 해야 한다.
바라건대, 이 글의 조언이 여러분이 그 자리에 스트레스를 주고 더 건강하고 더 평화롭게 살 수 있도록 더 많은 준비를 하기를 바란다.